男子漢英雄競爭俱樂部

生產前，謙爸和謙媽都好擔心產後憂鬱症會來敲門。

一般來說產後憂鬱症的成因大概有：

1. 黃體激素的劇烈變化，

2. 生產過程引起的驚慌，

3.  產後身體癒合速度慢，

4. 擔心無法照顧新生兒的壓力，

5.  產後身材走樣，恢復速度慢。

常見的產後憂鬱症症狀有：

² 好哭

² 疲憊

² 心情低落

² 情緒不穩

² 食慾下降

² 頭痛

² 失眠

² 易做惡夢

² 容易激動

² 莫名哭泣

² 反應遲鈍

² 出現強烈的罪惡感

² 感到絕望

² 產生自殺或是想死的念頭

² 幻覺

² 類似精神分裂

因為產後憂鬱症聽說得來很容易，所以媽媽在懷孕的過程中就不斷地跟自己心戰喊話，絕對不讓它找上門來。其實媽媽覺得自己不可能得到產後憂鬱症，因為媽媽大多數時間都還蠻興奮的，除了在夜深人靜時。

白天母嬰同室超過12個小時，忙著擔心謙謙，忙著吃一天六頓的月子餐，沒空東想西想。但是等謙謙回去嬰兒室後，媽媽總是翻來覆去，輾轉難眠，腦中全是「擔心」二字。擔心什麼？擔心找不到好的保母、擔心找到的保母不會認真照顧謙謙、擔心爸媽會不會有一天變得很窮，無法給謙謙溫飽、擔心以後謙謙上學會不會被校園霸凌欺侮、擔心謙謙長大後會不會不愛爸媽了...

真的知道太過杞人憂天，但是無來由的擔心總是在深夜徘徊不去。面對這些無解的擔心，只有滿滿的無力感加上忍不住的淚水。媽媽的症狀目前只有：好哭、心情低落、莫名哭泣、失眠，想來絕對沒有產後憂鬱症；媽媽患的應該是「產後憂慮症」。

為了不讓症狀惡化，爸爸想了一個方法，就是設法keep媽媽busy，以免胡思亂想。

這也是「男子漢競爭俱樂部」的由來。



謙媽英語教室（職業病啦）：
謙媽這種較輕微的症狀可稱為baby blues（或postpartum blues, maternity blues），如果症狀有給它惡化，那就真的是postnatal depression。